Studii științifice serioase au relevat efectul pozitiv al pădurii asupra sistemului imunitar uman
În această perioadă în care întreaga lume este afectată de acest virus insidios, creșterea imunității este un subiect care se află pe buzele tuturor. În mod surprinzător, avem un ajutor la îndemână la care nu ne-am fi gândit. Nu este un medicament minune, ci o activitate plăcută, ușor accesibilă, când restricțiile de călătorie se vor relaxa: drumețiile prin pădure.
Cei care au obiceiul să meargă prin pădure, fie că este vorba de drumeții montane sau de plimbări prin parcurile orașului, au simțit probabil efectele benefice, fără să știe că la bază sunt de fapt unele procese oarecum surprinzătoare.
Există studii științifice serioase (studii randomizate cu factor de control, similare, de exemplu, în procedura utilizată în procesul de aprobare a medicamentului) care au dovedit mecanismul prin care pădurea influențează pozitiv imunitatea. Oamenii de știință au observat că plimbările în pădure influențează pozitiv numărul de celule din sistemul imunitar. De asemenea, un alt efect observat a fost scăderea nivelului hormonilor de stres ca urmare a expunerii la pădure. În studiu, se presupune că substanțele volatile secretate de copaci pentru a se apăra de dăunători (fitoncide) ar putea crește valorile celulelor sistemului imunitar. Respirația acestor substanțe antimicrobiene ar putea provoca efecte pozitive asupra sistemului imunitar, cred oamenii de știință.
Un astfel de studiu, realizat de cercetători japonezi, a analizat efectul plimbărilor în pădure pe parcursul a 3 zile consecutive. În prima zi, subiecții (12 bărbați care trăiesc în Tokyo) au mers între 2,5 și 5 kilometri pe zi într-o pădure din nord-vestul Japoniei. Subiecților li s-a făcut analize de sânge pentru a măsura nivelul de celule din sistemul imunitar înainte și după plimbările în pădure. Analizele au relevat o creștere semnificativă statistic a nivelului de celule imune. Pentru a elimina posibilitatea ca efectul să poată fi determinat de activitatea fizică, au reluat experimentul, de această dată într-o zonă urbană, fără copaci, unde subiecții au trebuit să parcurgă exact aceleași distanțe. Rezultatele au arătat că efectul nu este menținut în condițiile mersului prin oraș.
Într-un studiu similar, s-a observat același efect al îmbunătățirii sistemului imunitar la un grup de subiecți de sex feminin. Mai mult, efectul benefic se menține pe parcursul a 7 zile.
Un studiu observațional pe un grup mai mare de subiecți a fost realizat în Taiwan, unde s-au efectuat teste de sânge pe 90 de rezidenți ai unei zone împădurite și 110 rezidenți din Taipei, capitala Taiwanului. Rezultatele studiului au confirmat o funcție imunitară mai bună la grupul din zona împădurită.
Un alt studiu a dorit să investigheze dacă fitoncidele stau la baza efectului benefic al îmbunătățirii sistemului imunitar. În acest studiu, a fost analizat efectul a 8 fitoncide diferite (uleiuri volatile secretate de copaci) asupra a 12 bărbați. De data aceasta, subiecții nu au fost lăsați în pădure, ci în camerele de hotel unde au fost vaporizate substanțele volatile ale copacilor. Testele de sânge efectuate înainte și după expunerea la fitoncide au evidențiat funcția imunitară crescută la toți subiecții.
În Japonia, există chiar un nume pentru terapia forestieră: „Shinrin-Yoku” și poate fi tradus ca „scăldat în pădure”. Începând cu anii 1980, activitățile recreative din pădurea din Japonia au devenit un element fundamental în sănătatea publică, ca răspuns la boomul tehnologic care a predispus populația să devină sedentară (sună familiar în aceste zile când nu putem să ne dezlipim de telefoanele mobile nici o secundă, nu? ) Referințe la „Shinrin-Yoku” am găsit pe site-ul oficial al Ministerului Turismului Japoniei, care promovează această activitate pentru turiști.
Și dacă tot vorbim despre turism, am pregătit pentru relaxarea așteptată a restricțiilor de trafic o serie de programe care propun această terapie după natură sau detoxifiere digitală. E vorba de drumeții în natură, atât în mediul rural, cât și la munte, care urmăresc să ne facă să uităm anxietățile cauzate de virus, pentru a ne îmbunătăți starea de spirit și așa cum am arătat mai sus, pentru a ne crește imunitatea. Mai multe detalii despre pachetele noastre turistice găsiți aici, aici și aici.
